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学校食堂承包盘点健康晚餐的三大要素

从健康饮食的角度分析，一日三餐都必可不少。晚餐，是-中的后一餐，它的食用会有诸多讲究。接下来，具体介绍了关于健康晚餐的三大要素，注意这些要素，你的晚餐才能吃得更健康。    健康晚餐,晚餐,饮食??、晚餐要早吃??晚餐早吃是医学向人们的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大-低病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在-进程中，有一部分钙被吸收利用，另一部分则滤过小球进入泌排出体外，人的排钙高峰常在餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、等中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成。??第二、晚餐要素吃??晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。采购成本的下降可减少承包食堂的支出，降低成本，增加利润，增强企业竞争力。摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、-氨等有毒物质，-肠壁诱发症。若脂肪吃得太多，可使升高。大量的-医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人一般要高3至4倍，而患高的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。??第三、晚餐要少吃??与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发硬化和--;晚餐过饱，-中糖、-酸、脂肪酸的浓度就会，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在-的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。

放心肉知识一：鲜肉的鉴别

??一、新鲜猪肉的识别：

??一般情况下，新鲜猪肉的切面略呈鲜红色，当新鲜猪肉暴露在空气中时，肌红蛋白就会氧化成氧全肌红蛋白，这时的猪肉呈鲜红色。必须注意的是：当猪肉呈现出青绿色，是表明猪肉受到污染并有还原物质存在，不宜食用。

??二、米猪肉的识别：

??米猪肉就是患囊虫病的死猪肉。米猪肉一般不鲜亮，肥瘦肉及五脏上或多或少有米粒状的囊包。如发现肌肉上有石榴籽一般大小的水泡，即是囊包虫。2、承包饭堂公司是否具备成功的饭堂管理模式，在承包饭堂公司是否具备成功的饭堂管理模式，是要进行重点评估的内容，因此要求承包饭堂公司解说及提供管理模式，并实地考查管理藏匿的实话效果。米猪肉的危害之深，已为人们所知，但它非常容易与脂肪筋块或油渣混淆，-是买瘦肉时需要多加注意：将瘦肉上的白点放在手心中用力揉搓，如果溶化的就是肉渣或脂肪，如果不化，或迸裂即为虫卵。

??三、注水猪肉的识别：

??未注水的瘦肉颜色鲜红，用手摸略有粘感；注水的瘦肉，淡红带白，有光泽，很细嫩，且有水慢慢从肉中渗出，用随身携带的报纸，贴在选定的猪肉上，如果是注水猪肉，报纸很快被水湿透。

??四、母猪肉的识别：

??母猪肉含有危害人体健康的物质—球蛋白，尤其是产仔前的母猪含量更高。母猪皮粗且厚，显黄色但可以用漂刷掉毛根呈丛生小自行，背脊上为明显，很容易辩认。所以母猪常被作假，卖主剥皮后冒充无皮肉出售。识别方法：母猪肉很老、不易煮烂；3、餐饮公司可垫付被承包单位人员伙食费，实行15日或30-算一次。奶头长、粗大较硬，会被故意切掉；瘦肉条纹粗糙、呈暗红色；排骨弯曲度大、背脊筋骨-、显黄色、骨头特粗，猪蹄粗大且磨得扁平；母猪头大、嘴长、撩牙较长。

??五、死、活禽肉的鉴别：

??活禽宰杀后，因在宰杀时放血，所以禽体皮肤白净光洁，禽肉富有弹性，皮下无血斑或血浆。死禽煺毛后因无放血，-凝固，故禽肉呈暗红色甚至紫色，肉内水分较多。鲜活或刚死的鱼，用手握头时鱼体不下弯，口紧闭，鱼体具有鲜鱼固有的鲜明的-和光泽，体表粘液清洁透明。濒死前宰杀的病禽放血不净，仍有部份-留在肌体内，故禽肉呈深红色，出现淡绿色，且禽体显瘦。

东莞食堂承包冷冻食物切莫久冻

　　东莞食堂承包一种广泛存在于家禽、家畜动物体内的耶氏森氏菌，在0℃～-4℃的低温环境下仍能生长繁殖。冰箱成了它的繁衍场所。食品在冰箱储藏时间过长，加上被污染的食品在食用前未经充分加热处理，亦可引起肠道。

　　冷冻食品如肉、鱼、海鲜等存放时间过长很容易变质，食品中的蛋白质可分解产生“可溶性毒蛋白”“胺类”“恶臭素”等有毒物质，而这些物质含有的即便高温加热也很难被破坏。东莞食堂承包人们一经食用后会造成-反应，引起程度不等的-、-、-等-。千万别以为食品放进冰箱就安全了，其实冰箱并非“保险箱”。做菜要放葱、姜、蒜、椒，是因为无论鸡、鸭、鱼、肉，都会有腥味，而这4种调料的共同点就是辛温、开胃和解腻。提醒每过一些日子要将家庭冰箱进行清理。